自分磨きを科学する

皆さんは筋トレをしていますでしょうか。筋トレをして筋肉を大きくすることの一番のメリットは、女性にモテやすくなることだと思います。本記事ではその理由と、並行して取り組みたい２つのことを解説しています。

　　　 こんにちは！Jinnaiです！ 皆さんには断ち切りたい悪い習慣はありませんか？ 　　　 ギャンブル、たばこ、過度の飲酒、お菓子の食べ過ぎ、意味もなくお菓子や飲み物を買う、寝る前のスマホ、○○ニー　などなど 　　　 中毒性があるような習慣は、悪い習慣だと分かっていてもついついやってしまうものです。 やめると心に誓った後も、数日で元通りに戻ってしまうことは誰もが何度も経験したことだと思います。 　　　 悪い習慣をやめるのは非常に難しいですが、それができれば多くのメリットを得ることができ、自分磨きにも役 ...

文明病とは、人間の進化と文明の発達のスピードにギャップがあることで起きる病気・不調のことです。デスクワークの広まりや、ジャンクフードなどの増加、さらにはスマホの登場も文明病の原因になっています。文明病とは何か、文明病にならないためにできることを解説していきます。

　　　 こんにちは！Jinnaiです！ 目標を達成するには、多くの時間を目標達成のための作業に使う必要があります。 しかし、何かを始めてもすぐには効果は表れないので、飽きてやめてしまうことも多いのではないでしょうか。 　　　 本記事で私が提案するのは、「自分を追い込む」ということです。 良い意味で自分を追い込むことは、作業を継続しやすくし、目標達成に役立ちます。 　　　 本記事では、そんな自分を追い込むことの重要性とおすすめな方法を紹介していきます。 集中力がすぐに切れたり誘惑に負けたりして、なかなか自分 ...

こんにちは！Jinnaiです！ 本記事では、読書のメリットを最大限引き出すための、効果的な読書の方法を紹介していきます。 効果的な読書の方法を知りたい方、読書の効果があまり実感できていない方は必見です！ ちなみに、読書の効果については以下の記事で解説していますのでそちらも合わせてご覧になってみてください。 　　　 　　　 効果的な読書の方法 読書の効果をなるべく実感するために効果的な読書の方法を紹介します。 読み方によって効果が変わるので、目的別で取り入れてみてください。 　　　 読んだらアウトプットする ...