筋肉を大きくするとモテやすくなる理由と同時にするべき２つのこと

こんにちは！Jinnaiです！

男はなんのために筋肉を大きくしているのでしょうか。

人それぞれだとは思うのですが、多くの人は「女性にモテたいから」という目的が大きいのではないでしょうか。

筋肉は、第一印象が決める大事な要素になります。

　　　

本記事では、筋肉が大きいことのメリットと、同時に並行して取り組みたいことを解説しています。

女性にモテたい方、人間関係に悩みがある方、筋トレ初心者の方、必見です。

　　　

　　　

筋肉が大きいとモテる理由

筋肉が大きいことの一番のメリットは「男らしくなれる」ということ

言われなくてもだれもが知っていることだとは思いますが、

筋肉を大きくする最もわかりやすい効果は、外見が男らしくなることです。

シルエットが大きいことや、さりげなく見えるムキムキの筋肉は、男性としての魅力そのものです。

中でも、

• 広い背中
• 広い肩幅
• 厚い胸板
• 太い腕

これらは特に、服の上からでも分かるくらいに見た目に影響します。

筋肉はファッションの一部と言われます。

まさに、トレーニングで努力した人だけが身に着けられるファッションです。

　　　

また余談ですが、筋肉が大きい人は女性受けが良いだけでなく、同性や年上に舐められないというメリットもあります。

いじめたり雑用させたりというのは、自分より弱い相手を選んでいるものです。

筋肉を大きくして「自分より強いやつ」認定されれば、そういうものはなくなります。

人間関係で悩んでいる人は、もしかしたら筋肉をつけるだけで解決できるかもしれません。

女性にモテるため、他人に舐められないために筋肉は大きくするべき

　　　

古代からの女性の本能が男性の大きな筋肉に惹かれる

はるか昔、古代の女性にとっては、男性の筋肉の大きさは強さの象徴でした。

体の大きな男性は女性から必要とされる存在だったのです。

それが現代の女性も変わらず、本能的に体の大きい男性が魅力的に見えるのだそうです。

このように、体が大きい人がモテやすいのは、女性の本能という観点で説明ができます。

　　　

逆に脂肪が多かったりガリガリだと、男性としての魅力は感じられないでしょう。

話が面白いとかの内面で勝負できる人には必ずしも必要というわけではないかもしれません。

ですがやっぱり第一印象が良いのは、ガリガリでもなくぽっちゃりでもなく、一目で「鍛えているな」とわかるくらい筋肉がついている体格です。

仮に、あなたがムキムキでもなくガリガリでもぽっちゃりでもない、平均的な体格だったとしても、モテたいならムキムキを目指すべきです。

女性は本能的に筋肉が大きい人を選ぶ

　　　

平均的な体格ではダメな理由

「自分はBMIも体脂肪率も平均的だからこれ以上筋肉をつける必要はないよね？」

と思っている方、だめです筋トレしましょう。

平均的な体型でも筋肉が少ない人は強そうでも格好良くもありません。

ジムに行って分かる、自分の体の貧弱さ

私の体験談ですが、ジムに通い始めるまでは私は一般的な体格だと思っていて、自分の体にコンプレックスはそこまでありませんでした。

しかし、ジムに通い始めて他の人の体を目にするようになってから、自分の体が細いほうなんだと思い知らされました。

世間的には一般的な体でも、それが格好良い体というわけではないんだなと実感します。

　　　

また、ジムで見かける筋肉が大きい人は、（一部の人を除いて）格好良く見えます。

顔が格好良いかは別として、体が大きいと雰囲気イケメンに見えるものです。

運動をする習慣を作るためにジムに入会した私ですが、もっと鍛えて体を大きくしたいなと思えるようになりました。

　　　

筋肉を大きくしたいならジムに行くべき理由

ということで私個人の意見ですが、筋肉をつけて体を大きくしたいと考えている方には、ぜひジムに通うことをお勧めします。

自宅での自重トレーニングでも、しっかりトレーニングができていれば、筋肥大は可能です。

ですが、私は筋肉を大きくしたいのなら、ジムに行くのが良いと思います。

いろんなトレーニングマシンがあるからという理由もありますが、何より他の人を見ることで刺激をもらえます。

「あの人の筋肉すごいな」「体が大きいと格好良く見えるな」「自分はまだまだだな」と思えることが、モチベーションになるからです。

体を鍛えたいと思っていて、ジムに行く余裕がある人はまずはジムの見学だけでもいいので行ってみてください。

多くの刺激をもらえるはずです。

ジムに通うべき理由は、他の人を目にすることで良い刺激をもらえるから

　　　

モテるために筋肉を大きくすることと並行して取り組むべきこと

筋肉が大きくても、それだけではモテる見た目を手に入れたことにはなりません。

格好良いと思われるために最低限やっておきたいこともあるので、それも並行して取り組みましょう。

体脂肪を減らして筋肉を際立たせる

1つ目は、体脂肪を減らすということです

男性の体脂肪率の平均は、15～19％くらいです。

このくらいの体脂肪率だと、二重顎はできるし、腹筋は見えないし、他の筋肉も脂肪に埋もれていて、かりに筋肉量が多くても、ちょっと太っているようにも見えます。

　　　

そこで、体脂肪率は10％くらいを目指しましょう。

このくらいになると、顔の脂肪も取れて精悍な顔つきになっているし、腹筋も見えると思います。

また、腕の血管も浮き上がるのですが、これが好きな女性は多いそうです。

　　　

また、男性は体脂肪率が10％に近づくほど、テストステロン値が高い傾向があることも分かっています。

テストステロンの効果は、以下の記事でも解説していますが、体脂肪の蓄積を抑えて筋肉の発達を促進する効果があります。

体脂肪率が17％の場合よりも、体脂肪率が10％の場合のほうが、筋肥大しやすくなるし、脂肪も溜まりにくいということです。

女性受けの観点と、ボディメイクのしやすさという観点で、筋肉を大きくするのと同時に、体脂肪を落とすことも大切です。

　　　

最低限の清潔感を出す

私が通っているジムには、筋肉が大きい男性がたくさんいます。

その中には、「絶対にモテないだろ」と言えるような人たちもいます。

例を挙げると

• 体中ブツブツだらけ
• 眉毛と髭が伸び放題
• 顔色が悪い
• 近づくとちょっと臭い

というような人たち

　　　

いくら体格が良くても、清潔感がなければ女性から良い印象を持たれることは少ないと思います。

男が見ても「ちょっと嫌だな」と思うくらいですし。

　　　

以下の記事で清潔感を含めた、見た目の改善で取り組みたいことをまとめているのでそちらもぜひご覧ください。

　　　

筋肉を育ててモテる体を作り上げろ

筋肉を大きくしていると、いろんな場面で得をします。

特に、女性にモテたり人間関係が改善されるのはうれしいメリットなのではないでしょうか。

　　　

筋肉を大きくするのはすごく時間がかかることです。

ですがそれを乗り越えることができれば、見た目も変わるし、さらにそれが自信にもなります。

　　　

短期的な成果を求めず、気長にトレーニングをしていきましょう。

効率的な筋トレについて、以下の記事で解説していますので、筋トレ初心者の方はぜひ見ていってください。

　　　

良い研鑽ライフを！