こんにちは！Jinnaiです！
テストステロンという男性ホルモンをご存じでしょうか？
簡単に言えば、心身を男性化させるホルモンです。
本記事ではテストステロンを高めることのメリットを紹介していきます。
テストステロンを高めることが自分磨きに最適であることも認識できるはずです。
テストステロンの効果をちゃんと知りたい方、自分磨きをしていきたい方皆さん必見です。
本記事の結論
- テストステロンが高まることで、１．筋肉がつきやすくなり、２．メンタルが安定し、３．性欲が高まり、４．女性にモテやすくなる
- テストステロンが低いと、疲労感を感じやすくなったり、ネガティブ思考になったりしがち
- 男らしさを手に入れたいなら、テストステロンを高めることは必須である
テストステロンの効果
テストステロンの効果は大きく分けて４つあります。
どれも男性の方にとってかなり大きなメリットになるはずです！
１．筋肉量を増大させる
テストステロンは筋肉量を増やす効果があります。
それは、テストステロンが筋繊維を太くする役割のある細胞（筋サテライト細胞）を活性化させるはたらきがあるからです。
つまりテストステロン値が低いよりも高いほうが筋肉を太くしやすくなるということですね。
トレーニングをしているけどなかなか体型に変化が出ないという方は、テストステロン値を意識した生活をして、そのうえでトレーニングをしていくと効果が出てくるかもしれません。
当たり前ですが、筋トレをしっかりとしていて、しっかりとたんぱく質・糖質・カロリーを摂取していることが前提です。
筋肉を増大させるという効果は、脂肪を燃えやすくするという効果も付随します。
なので、筋肉ムキムキになりたい人、ダイエットしたい人どちらにとっても、テストステロンを高めることはメリットになるはずです。
２．活力がみなぎる等、メンタルに様々な効果がある
テストステロンが高まることが、ドーパミンをドバドバに出す効果があるそうです。
このドーパミンはどんな効果があるのか。
- ポジティブになる
- 意欲・積極性が上がる
- 集中力が上がる
などといったものです。
ですが実際のところ、テストステロンが高いからドーパミンもたくさん分泌されるのか、テストステロンを高める行為がドーパミンを分泌させるのかが今のところちょっと曖昧です。詳しくわかりましたら追記したいと思います。
個人的見解を述べるとすれば、テストステロンもドーパミンも男性にとってうれしい効果をもたらしてくれることに変わりはないので、テストステロンもドーパミンも両方高めればいいと思います。
ポジティブで積極性が上がれば、何かに挑戦しようという気になります。集中力が上がれば、勉強などの効率が上がります。
このように、メンタルへのメリットは、自分磨きに大いに役立ちます。そういう意味でも、自分磨きをする男性はテストステロン（とドーパミン）を意識して高めることが大事だといえるのではないでしょうか。
３．性欲・性機能UP
男性にとってとても大事な効果ですね。
ここでは詳しくは説明しませんが、テストステロン値が少ないと性機能が下がってしまったり、積極的になれなかったりするそうです。
ちなみに、テストステロン値は20代前半をピークに下がっていきます。
長く現役でいたい方は、若いうちからテストステロンを高めることを意識した生活をを送っていきましょう。
４．女性にモテやすくなる
テストステロンを高めることで女性にモテやすくなるという説は、３つの観点から説明がつきます。
一つ目の観点は、メンタルの向上により女性に好印象を持たれやすくなるというものです。
先ほども説明したように、テストステロンを高めることは、メンタル向上の効果があります。
これにより、堂々とふるまえるようになったり、社交的になったり、表情豊かになったり、自信をもって行動できるようになります。
当たり前ですが、おどおどしたり自信なさげな人よりは、そういう人のほうが女性に好印象を持たれやすいです。
二つ目の観点は、顔や体が引き締まるたことで格好良く見えるというものです。
テストステロン値が高いことは、筋肉がつきやすくなる効果があり、それにより、脂肪も燃えやすくなります。
テストステロン値が高い人は目元がきりっとするというのも、顔の余分な脂肪が落ちているからと言えます。
別の記事でも紹介したいと思いますが、顔の脂肪を落とすとガラッと雰囲気が変わります。
特に目元の脂肪が落ちるだけでイケメンに近づきます。
そういった見た目の変化も、モテやすくなる一つの要因だと説明できます。
三つ目の観点は、女性は本能的にテストステロン値が高い男性を察知しているというものです。
これは確実にそうであるという根拠はないようなのですが、「有り得る」と多くの学者や医者も認めている通説です。
学者が認めている根拠のひとつとして、ラットの実験があります。
オスのラットにテストステロンを打ちこむと、メスのラットが群がるようになったというものです。
人の場合は、テストステロンの高い低いを匂いなどで判断できるというわけではないですが、無意識にテストステロンの高い男性に惹かれる習性が残っている可能性があるとされています。
未だ科学的根拠がはっきりとしていませんが、可能性は大いにあるのではと私は思います。
テストステロンの減少によっておきること
テストステロンが減少するとどうなるのか。
- 慢性的な疲労感・倦怠感
- ネガティブ思考
- 性機能の低下
- 不眠
これらの症状に悩まされることになります。
以上のものが当てはまる人は、もしかしたらテストステロンが高まっていないのかもしれません。
逆に言えば、テストステロンを高めることでこれらを解消することができます。（ほかに原因がなければ）
自分磨きのためにテストステロン値を高めよう
以上のとおり、テストステロンは男性にとってとてもありがたい効果があります。
テストステロンの値は目には見えないし、計るのも病院でちゃんと見てもらわないといけないので少しとっつきにくいですが、心身にとても影響を与えてくれると信じて、テストステロンを高めていきましょう。
テストステロンを高める方法については、下の記事で紹介しています。
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テストステロンを高める方法 日々の習慣があなたを男らしくさせる
2021/3/5 テストステロン
また、テストステロンと同じくらい大事なドーパミンについてもまとめようと思いますので、そちらも参考にしてみてください。
テストステロンは自分磨きに大きく貢献してくれるホルモンです。高めて損はないです！
男らしくなりたい方、何か目標がある方は、テストステロンを高めることを意識してみてください。
良い研鑽ライフを！