男の自分磨きの方法一覧！【理想の自分に近づくために今やるべきこと】

　　

こんにちは！Jinnaiです！

　

皆さんには何か人生の目標ってありますか？

「人生の目標」が大げさなら「30歳までにやりたいこと・達成したいこと」とか、「今年中にやりたいこと」とか。

　　　

• 美人で優しい彼女をつくる
• 会社で出世する
• お金持ちになる
• 独立して自由に働いて自由に遊ぶ
• FIREして自由に暮らす

　　　

思い浮かべた目標には、行動さえ起こせばすぐに実現可能なものもあれば、今の自分には到底無理で、努力していかないと達成できないこともあると思います。

そんな難しい目標を達成するために、日々努力していくことを、私は自分磨きと呼んでいます。

　　　

「異性にモテるための努力」も一般的に自分磨きと言ったりしますが、これはあくまでも自分磨きの一つであると考えます。

目標を達成するために、努力して自分を高めていくこと全てが自分磨きです。

　　　

そして、正しい自分磨きを習慣にすることで、漫然と過ごしているよりも目標を達成できる確率はグンと高めることができます。

　　　

本記事では、男がするべき自分磨きの方法を紹介していきます。

私の思う、自分磨きの全体像を解説しているので、気になったところ、自分には足りていないなあと思うところからぜひ読み進めていってください！

　

自分磨きと言えば、女性がすることというイメージがありましたが、今では男性の自分磨きも重要とされるようになってきました。

とはいっても、世の中で自分磨きをちゃんと行っている男性はそう多くはありません。

これはつまり、自分磨きを習慣化することができれば、平均以上の男になることができるとも言えます。

一度しかない人生を、どうせなら自分を磨いて良い男になって過ごしませんか？

これから自分磨きを頑張ろうと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください！

　

男の自分磨きの方法一覧

１．ヘルスケア　健康は何よりも優先するべき自分磨き

自分磨きをするうえで最も大切なことは、健康を維持・増進することです。

健康でなければ自分を磨く効率が大幅にダウンしてしまうからです。

また、女性にモテるためにも健康でいる必要があります。

　　　

健康でいることが自分磨きのために重要である理由と、健康になるための方法を以下の記事にまとめています。

体を壊しやすい方、自分磨きと健康の関連がいまいちピンとこない方はぜひご覧ください。

　　　

２．外見の改善　モテるため・自分に自信を持つためのルックスを手に入れる

外見は最もコンプレックスに感じやすいものなのではないでしょうか。

顔、髪、肥満、ガリガリ、肌汚い、薄毛、O脚、猫背、ムダ毛

これらの中には生まれつき決まっているものありますが、多くは今までの生活習慣の結果だったりします。

それはつまり、これからの生活習慣で改善できることもたくさんあるということです。

また、生まれつきで改善のしようのないと思っていたことでも、実は努力次第で改善できるというものもあります。

　　　

そして、外見の改善は自分に自信を持つことにもつながります。

外見の改善方法も多くの記事で解説しているので、外見にコンプレックスを持っている方はぜひこちらを参考にしてみてください。

　　　

３．ライフハック　自分磨きに役立つ知識と技術を手に入れる

現代には様々な自己啓発本があふれています。

ライフハックカテゴリでは、私が個人的に参考になった本の紹介、そこで得た自分磨きに役立つ知識、私が実際に行ってみての体験談をまとめています。

具体的には、

• 習慣
• 時間術
• 没頭力（誘惑に打ち勝って集中して何かに取り組む力）

などを中心に、なるべく科学的根拠が明確なものを扱っています。

　　　

現代では本当に多くのことを本で学ぶことができます。

筆者が辛い体験をして時間をかけて得た知見も、私たちは本を読むだけで取り入れることができるのです。

そしてそれは、私たちの人生を豊かにする手助けになるはずです。

効果的に自分磨きを進めたい方、習慣・時間術・没頭力に興味がある方に特におすすめです。

　　　

４．勉強法　効率的な勉強方法を習得する

大人になってサラリーマンをしていると、勉強のための時間はなかなか取れないと思います。

なので、短時間で効率的に学ぶ方法を知っておくととても役立ちます。

資格や業務に関する勉強をするときに有効な勉強法をまとめています。

忙しくて勉強する気が起きない方、短時間で効率よく勉強する方法を知りたい方におすすめです。

　　　

５．知識　大人として知っておくべき知識を学ぶ

子供のころ、周りの大人がみんな物知りで、分からないことがあっても聞いたらすぐに答えてくれていました。

しかし、今、私はそんな大人になれているのかと考えると、間違いなくなれていません。

大人として知っておくべきことを知らないと、そのうち大恥をかくことになるでしょう。

なので今のうちに大人として知っておくべきことの勉強をするべきです。

• ビジネスマナー
• お金
• IT技術

高校生・大学生の方も今のうちにこれらを知っておくと、これから世界の見方が変わるはずです。

いずれ知らないと困ることなので、早いうちに知っておきましょう。

　　　

６．脳トレ　頭の回転を速くする

「脳を鍛える」カテゴリでは、頭の回転を速くする効果のあるトレーニングについてまとめています。

脳トレは意味ないという研究もあるそうなので、懐疑的な考えを持っている人もいるとは思いますが、

本サイトで紹介するものは少なくとも私が効果を実感済みなので効果は確実にあると考えています。

　

脳は、継続的に負荷をかけることで構造が変化し、負荷に耐えられるようになります。この脳の性質を「神経可塑性」と言います。

筋肉みたいに鍛えられるということです。

私のおすすめの脳トレは以下の通りです。

• 速音読
• 瞬読
• ０秒思考
• 速聴
• 二重Nバック課題

それぞれの方法についてはこの記事で紹介しています。

　　　

脳トレで脳のパフォーマンスを上げ、仕事や勉強の効率を上げていきましょう。

毎日やって１か月取り組めば誰でも効果を得られると思います。

ぜひ気になるものから始めてみてください。

　　　

自分に必要な自分磨きに取り組もう

　　　

本記事では、男性が取り組むべき自分磨きの方法を紹介しました。

全部取り組むとなると膨大な時間がかかって効率的とは言えません。

自分に必要なもの、足りないものを優先的に取り組むようにしていきましょう。

　　　

本記事は継続的に更新を行っていきます。

本記事・本サイトが役に立ちそうと思ったら、ぜひブックマークをして気軽に足を運んできてください。

　　　

自分磨きをして、理想の自分に近づけるように頑張っていきましょう！

良い研鑽ライフを！